3 apps que podem ajudar sua saúde mental

A saúde mental é um aspecto importante da nossa vida que muitas vezes é negligenciado. A boa notícia é que existem muitas maneiras de cuidar da sua saúde mental e uma delas é através do uso de aplicativos móveis.
Neste post, vamos apresentar 3 aplicativos que podem ajudá-lo a melhorar a sua saúde mental. Mesmo com o uso desses aplicativos, caso sua saúde mental continue comprometida é sempre importante procurar por profissionais capacitados para buscar ajuda.

Headspace: é um aplicativo de meditação que oferece uma ampla variedade de meditações guiadas, desde sessões curtas para iniciantes até práticas mais avançadas para usuários experientes. Ele também oferece programas personalizados de meditação para ajudar a lidar com problemas específicos, como ansiedade, estresse e insônia. Além disso, o aplicativo possui recursos educacionais, como artigos e vídeos, para ajudar os usuários a aprender mais sobre mindfulness e meditação.

Moodfit: é um aplicativo que ajuda os usuários a monitorar seu humor e a estabelecer metas para melhorar sua saúde mental. Ele permite que os usuários registrem seu humor diariamente, identifiquem gatilhos emocionais e estabeleçam objetivos realistas para melhorar seu bem-estar emocional. O aplicativo também oferece exercícios de respiração e meditação guiada para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.

Cogni: é um aplicativo que também auxilia no monitoramento do humor e demais atividades ao longo do dia e da semana. Pode ser usado tanto para pessoas que estão em processo psicoterapêutico, com acompanhamento de um(a) psicólogo(a), quanto para pessoas que não estão em acompanhamento psicológico. Através do aplicativo é possível perceber os próprios pensamentos e sentimentos diante das situações.